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生協コープ【オムライス】塩分1.9g/たんぱく質10g食べました|減塩外食・冷凍食品

腎臓病や高血圧、心臓病などで減塩生活中の皆様、こんにちは。

減塩食にオススメの冷凍食品「ふんわり卵のオムライス」を紹介します。

とても美味しくて満足感がありました。私は、自宅だけでなく、自分で作った風を装い会社に持って行くお弁当に活用していますw

コープ生協のふんわり包んだオムライス

冷凍オムライスの食べ方は簡単です。

袋にフォークで穴を開けて、レンジで温めるだけ!5分程度で熱々のオムライスが出来上がります!

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オムライスの栄養成分表示

1袋200gあたり

  • エネルギー:318kcal
  • たんぱく質:10.0g
  • 食塩相当量:1.9g

100gあたり、塩分1g弱といったところですね。冷凍食品のチャーハンが100gあたり塩分1.3g程度なので、米系主食の冷凍食品の中では塩分が低い方かなっと思います。

オムライスのお味

冷凍食品なので半熟トロトロ卵というわけにはいきませんが、卵も硬くなることなくフワフワで中のチキンライス・ケチャップライスを包んでくれています。

冷凍食品とは思えない美味しさです!少なくとも自分で作るよりよっぽど・・・美味しいです。

でも普段、減塩食を自炊していることもあり、私にはとても味が濃く感じました。

それもそのはずですよね。

例えば、私が日頃から愛用している➡️カゴメ ケチャップ塩分ハーフ は100gあたり塩分1.5gです。

この生協コープのオムライスは全体で塩分約2gあるので、食塩の量だけを考えれば➡️カゴメ ケチャップ塩分ハーフを100g使って作ったようなものです。

普段、小さじ1(5ml)ずつ測りながらチビチビ使っている塩分ハーフのケチャップを100gも使ったオムライス!そんな食事をしていたら、塩味を強く感じても当然かもしれませんね。

美味しいお食事、ごちそうさまでした。

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