減塩生活を過ごしている皆様、こんにちは。

減塩外食に最もオススメの牛丼チェーン店は、「松屋」です！

松屋の牛めしなら、減塩食として安心して食べることができますよ。

減塩外食にオススメの牛丼チェーンは松屋！

では早速、松屋のメニューの塩分蛋白質を見ていきましょう。

• 松屋HP「栄養成分表」（2018年10月時点）

松屋の牛丼は塩分が低いです！

しっかりした味付けの割に、とても塩分が低いと思いませんか？？

松屋のHPには、「味噌汁」を含んだ栄養成分表示が開示されているので、そこから味噌汁の塩分を引いて、上表を作成しました。

味噌汁の塩分を引いた塩分は、「牛めしミニが0.8g、牛めし並が1.3g」ですので、余裕の塩分2g以下のお食事を楽しむことができますよ！

さらなる減塩の工夫・コツとしては、「ツユなし」で注文したり、セパレートでお持ちかえりしてお湯にくぐらせて見てくださいね！

➡️食レポー【松屋】牛めし並盛り（塩分1.3g・たんぱく質19g）でお家ごはん

なか卯と比較してみても・・松屋の牛丼は塩分が低い

• なか卯の和風牛丼（並）は塩分2.3g、蛋白質17g
• 松屋の牛めしは塩分1.3g、蛋白質19g

カロリーなどそのほかの項目は、ほぼ似通った数値となっているにもかかわらず、松屋の方が塩分が1g低くなっています。

大手牛丼チェーン店の牛丼の塩分を比較した人気記事があります。松屋・吉野家・すき家・なか卯の中で最も塩分が低い牛丼を販売しているのは・・？

➡️【保存版】減塩外食に最もおすすめの牛丼チェーン店は松屋！

定食も味噌汁を残せば減塩中でも安心です

定食もお味噌汁を残せば、塩分2g以下で余裕でいただくことができますね！

とても嬉しい結果です！

朝食も味噌汁を残せば楽しめますよ

私は、モーニング、朝定食など、朝ごはんを外食することがとても大好きなので、お味噌汁を残せば、塩分が抑えられる感じ、いいですね。

上の表は、それぞれの注文した定食の栄養表示に、＋選べる小鉢の栄養をプラスして計算してみてください。

たまごかけごはん定食、ソーセージエッグ定食では、好きな小鉢を選ぶことができますが、焼鮭定食を注文した場合は、塩分ゼロのとろろなどを選ぶようにすれば良いでしょう。

単品とちょい飲みもオススメです

どうでしたか？

牛丼チェーン店によって塩分が大きく異なるので、お店選びには十分注意して、減塩外食を楽しみたいものですね。

➡️【保存版】減塩外食に最もおすすめの牛丼チェーン店は松屋！