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ローソン・サンドイッチ【照り焼きチキンたまご】が減塩にオススメ(カロリー278kcal・食塩1.7g)

コンビニで塩分の少ないサンドイッチ探し、第3回目です!!

今回は「照り焼きチキンたまご」(カロリー278kcal・食塩1.7g)を選びました!!「チキン+卵」なので、たんぱく質制限中の人は注意が必要ですが、チキンと卵とマヨネーズのマリアージュが最高でした。

コンビニには、減塩にオススメできそうなサンドイッチがたくさんあるので、パン好きの人にはうれしい情報だと思います。

楽しく美味しく減塩グルメ♪

塩分が少ないコンビニのサンドイッチはコチラで紹介しています。

第1回→ローソンのサンドイッチ|野菜ミックスサンド(食塩1.5g)

第2回→セブンイレブンのサンドイッチ(塩分1.6g/たんぱく質9.4g)

(コンビニは頻繁に商品ラインナップが変わりますし、私も全ての商品をチェックして比較した訳ではない点、ご了承ください。あくまで、私がローソンに行った際にあった商品の中からピックアップしたご紹介になります)。

コンビニ・ローソン【照り焼きチキンたまごサンドイッチ】が減塩にオススメ

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食塩を控えるサンドイッチの選び方【照り焼きチキンたまご】

減塩中の人にもオススメできそうなコンビニローソン

栄養成分表示(カロリー278kcal・食塩1.7g)

栄養成分表示

  • カロリー:278kcal
  • 蛋白質:15.0g
  • 食塩相当量:1.7g

「チキン+卵」なので、予想通りたんぱく質が15gと多く含まれていますが、このボリュームで食塩相当量が1.7gとは塩分面ではとても優秀なサンドイッチだと思います。

カロリーが278kcalと少ないので、1食の献立としては「サラダ+オイル」などでカロリーアップを追加したいところではありますが。

私はサンドイッチが大好きなので、サンドイッチとコーヒーでハッピーに心もお腹も満たされるので、たまの息抜きに「塩分の少ないサンドイッチ」を探していきたいと思います。

これまでの塩分が少ないコンビニのサンドイッチの調査状況はコチラで紹介しています。

第1回→ローソンのサンドイッチ|野菜ミックスサンド(食塩1.5g)

第2回→セブンイレブンのサンドイッチ(塩分1.6g/たんぱく質9.4g)

減塩外食・減塩グルメのブログを更新していると、「体のことを考えれば自炊した方がいいよ」とご指摘・コメントをいただくことも多いのですが。基本的には自炊しています。

以下、私の毎日の減塩弁当です(ま、手抜きであることに変わりありませんがw)

是非、読んでみてください。

独身OLの減塩弁当1週間を大公開|簡単・時短の減塩レシピ献立

このサイトは「減塩外食を楽しむ」をモットーに運営していますが、今回は特別企画として私が毎日食べている「減塩手作り弁当」を写真とともに紹介しま...

減塩本も重宝しますね。

塩分やたんぱく質がコントロールされた冷凍弁当をストックしておくと便利です。こちらは上場企業が運営しているので安心の会社だと思います。 タンパク質と塩分の制限がある方に、たんぱく質調整食を【まごころケア食】
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