【保存版】減塩外食に最もおすすめの牛丼チェーン店は？？

日本食のファストフードである牛丼。「早い・美味い・安い」とみんな大好きですよね。私もたまに食べたくなります。

松屋・吉野家・なか卯・松屋など、いくつかの牛丼チェーン店がありますが、

減塩外食には、どの牛丼チェーン店がおすすめなのか？

各社の牛丼・牛めしの塩分を徹底的に比較しました！

（お店ごとに重量が開示されていなかったので、正確にいうと単純に塩分を比較することはできません。ただし、カロリーなどその他の栄養成分に大きな差がなかったので、今回の記事では概ね同量程度であるとして、単純に塩分を比較しました。ご理解ください！）

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1位松屋、2位吉野家、3位なか卯、4位すき家

（松屋は、お味噌汁を抜いた塩分表示としています）

松屋の牛めしの塩分が圧倒的に低いことが分かります。

塩分は、ミニが0.8g、並が1.3g（お味噌汁抜き）と、今回比較した牛丼チェーン店の中で唯一、並の塩分が2gを下回っています。

サービスでついてくるお味噌汁を残したり、卓上の調味料を使わないことは大前提ですが、「塩分2g以下の外食」の中でも、松屋の牛丼であれば、安心して食べることができますね。

さらなる減塩のコツ

牛丼を注文する時に「つゆだく」とオーダーする人がいると思いますが、減塩食としては「つゆなし」「できるだけつゆを入れないでください」とお願いすればいいと思います。

自宅で食べる場合は、別盛り（セパレート）で注文して、牛丼の具を湯通ししてから食べると、かなり減塩効果が高くなると思います。

松屋の牛めしの塩分が1.3gってとてもいいですよね！それだけでなく、松屋は化学調味料・人工甘味料・合成着色料・合成保存料などが無添加と安心安全です。

松屋の牛めしをご自宅にストックされてはいかがですか？

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