減塩生活中の皆様、こんにちは。最近、ガストの日替わりランチがお気に入りです。

日によって塩分量は違うんですが、ドレッシング・ソースを別添えにしていただけるので、まぁまぁ減塩外食にオススメできるのではないかなぁと思っています。

それと、久々に行ったら、メニューが新しくなっていました！！！

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ガスト日替わりランチ499円！

499円の日替わりランチのメニューは写真の通りです。

久々に利用したのですが、メニューが新しくなっており、曜日ごとの設定になっていました！！これでメニューを見ながら、利用するかどうかを判断することができますね！ありがたい。。

メニューによって、塩分量が大きく異なりますね。

ちなみにランチにはお代わり自由の日替わりスープが無料で付いているのですが、このスープの塩分は含まれていません。

減塩のためには、スープは禁止です！！！

と言いながら、私はカップに1cmぐらい入れてお湯で薄めてコショウを入れていただくことが多いです・・・・。スープ好きなんだもん。。

ハンバーグデミグラスソース＆アジフライをいただきました！！

ハンバーグデミグラスソース＆コロッケの曜日だったのですが、なぜか「コロッケがアジフライになりますがいいですか？」と聞かれちゃいました。

コロッケからアジフライへのチェンジ！！！

ラッキーと思ったのですが、よくよく考えてみると腎臓病で食事制限をしている私にとっては・・ジャガイモから魚になるわけで。。高タンパクになってしまうわけで。。あまりよろしくない選択でしたね。。。

（余談ですが、腎臓病になってから外食の食費がほんま安くなりましたわ。例えば、焼肉に行ってもたんぱく質制限、塩分制限のために、お肉を控えてご飯や焼き野菜を多めに注文したり、トンカツ屋さん行ってもコロッケが混じった安いメニューを注文するようになったり・・。。まぁいいんですけどね。。。）

ご飯はいつも通り大盛りですよ！！！w

仕事で外回りするとお腹空きません？

「ご飯大盛りです！」って私にお料理が届いたタイミングで、お隣の男性のビジネスマン風の方が「ご飯は普通でいいです」と言っていて、そんなんで足りるのかなぁって思いました。

（余談ですが、私は1日1800kcal摂取と指示されているんですよね。）

そしていつも通り

「ソースとドレッシングを別添えにしていただけませんか？」とお願いすると、店員さんはニコニコ「大丈夫ですよ！」と言ってくれました。

そして、しばらくしてお料理を持ってきてくれました。

ニコニコ「ソースとドレッシングを別添えにしました。こちらで大丈夫ですか？？」ニコニコ

ニコニコ

・・だ・・大丈夫です！ありがとうございます！

あれ・・ソースかかっているよね？

でも、ニコニコ、「別添えにしましたよ！」って持ってきてくれたので、「え・・アジフライのソース・・変えてください・・」って言えないですよね。。。

お行儀悪いと思いながら、できる限りソースを避けていただきました。

アジフライにソースかけるって塩分コスパ的にめっちゃもったいない気がしました。。

まっ美味しいご飯をご馳走さまでした。

以前にガスト日替わりランチを食べた記事はコチラ