カルビーのスナック菓子・塩分を徹底比較！減塩に最もオススメの

大手菓子メーカー「カルビー」のスナック菓子の塩分を徹底的に比較してみました！

高血圧や腎臓病、心臓病などで減塩生活を送っていても、たまに食べたくなる時がありますよね。そんな時は、ちょっとした工夫で、塩分コスパを高めて、存分にお菓子を楽しみましょう！

• カルビーHP（2018年10月時点）
• 20g換算で重量を揃えて比較しました。

スナック菓子の塩分低いランキング

最も塩分が低いのは、じゃがビー！

じゃがビー（うすしお）、極じゃが（やきしお）が、20gあたりの塩分が0.1gと圧倒的に塩分が低いです！それぞれ、一袋食べても塩分は0.2g！しっかりとしたお味で、食べ応えもあるので、塩分0.2gで満足感を得ることができるはずです！

（最近の私のお気に入りはじゃがビーです♡）

次いでポテトチップス、堅あげポテト

ポテトチップス、堅あげポテトともに20g換算で塩分0.2gを下回るお味がいくつかあります！うすしお、ブラックペッパー、コンソメ味などを選ぶと、塩分コスパが良さそうですね。

逆に、のりしお、ピザポテト、コンソメパンチ、チーズなどのお味は、塩分が高い傾向にあるようです。お味のちょっとした工夫で塩分を控えることができますね。

ポテトチップスののりしお味（塩分0.188g/20gあたり）に対して、クリスプコンソメパンチ（塩分0.28g/20gあたり）と塩分1.5倍あるのです。それなら、ポテトチップスのりしお味を選んで、1.5倍の量を食べた方が良いと思いませんか？

サッポロポテトは、BBQ味ではなくベジタブル味を選ぶべし

サッポロポテト（つぶつぶベジタブル味）は、一袋85gあたり塩分1.1gで、1/4袋づつ食べるなど、私も大好きなお菓子です。でも、バーベキュー味を選んでしまうと、塩分はベジタブル味のなんと1.26倍も多くなってしまいます。20gで比較するとわずか0.1gの差ではありますが、小さな積み重ねが大切だと思います。

個人的には、サッポロポテトのベジタブル味が大好きです♡

最も塩分が高いかっぱえびせんは50％減塩商品も！

今回、紹介した中で最も塩分が高かったのが「かっぱえびせん」です。20gあたりの塩分が0.47gと圧倒的な高塩分！

しかし、HPを確認していると、50％減塩タイプのかっぱえびせん（20gあたり塩分0.19g）も発売されているようです。でも、店頭で見かけたことないですし、アマゾンでも見つけることができませんでした。

「減塩かっぱえびせん」を発見された方がいらっしゃれば、是非、教えてください！探しています！

ちなみに私は柿の種が大好きなのですが、「減塩柿の種」をストックしています。この減塩柿の種も、私の生活圏ではコープ生協にしかおいていなくて。もっと減塩商品がスーパーで買えるようになればいいなっと思います。