減塩生活中の皆様、こんにちは。先日、大学病院に行った際、ローソンランチをしたのですが、塩分2g以下のメニューを発見したので、紹介します。
コンビニを利用する時は、無塩のおにぎりを持参して揚げ物系を購入して1食の食事とすることが多いのですが、この日はおにぎりだけでは足りなくて・・・。いいものを見つけてしまいました。
ラーメンサラダ塩分1.75g！！！！！では早速いただきましょう。
➡️ローソンの揚げ物・おでんなどの塩分はコチラの記事が分かりやすくまとまっています。
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コンビニ・ローソン【ラーメンサラダ（塩分1.75g）】は減塩外食にオススメです
パッケージはこんな感じです。
幕内弁当とか冷麺やお蕎麦も美味しそうだったのですが、やはり食塩量が高いですね・・。
でも、ラーメンサラダやパスタサラダは比較的、減塩傾向にあるようで、塩分2g以下のメニューがいくつかありました。
コンビニで食事を買う時は、メインの入ったサラダ系が減塩にはオススメかもしれませんね。
ラーメンサラダ（塩分1.75g/たんぱく質10g）
蓋を開けるとこんな感じです。野菜は、まぁコンビニの野菜、麺もコンビニのラーメンと行った感想ですが、最近は減塩・無塩自炊ばかりを食べていたので、久々の他人の味（？）で新鮮でした。
ごまドレッシングは、クリーミーで濃厚なお味です。少しパンチが足りないかなぁという気もしましたが、それなりに食べることができました。
栄養成分表示（塩分1.75g/たんぱく質10g）
栄養成分表示は容器の裏面にありました。購入前には確認しづらい位置ですね・・・笑
栄養成分表示
- カロリー：307kcal
- たんぱく質：10.7g
- 食塩相当量：1.75g
食塩は1.75g、たんぱく質は10.7gと腎臓病の食餌制限中の人にもオススメできそうです。
パスタの具材に鶏肉が入っているので、相応に量が少ないので、こんなものですかね。
私はあまり詳しくないのですが、ロカボ商品みたいなので、糖質制限ダイエットしている人にもいいかもしれませんね。
今日も美味しくご馳走様でした！！
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