保存版【韓国料理・減塩外食】シジャンのビビンパ・参鶏湯・純豆腐まで塩分2gで完全攻略するポイント｜減塩外食のコツ・裏技
韓国料理を塩分2gで楽しむための方法を考えてみました。
「mamiko」一覧
【とんかつ・いなば和光】牡蠣ミックスフライ定食（塩分2g・たんぱく質30g）ランチ｜フライは減塩外食にオススメ！
とんかつ・牡蠣フライなどのフライは、減塩におすすめの外食です！ソースやドレッシングだけは絶対に注意して、塩分2g以下で楽しみましょう！
【保存版・杵屋】うどんをいかに塩分2gで攻略するか！｜減塩外食のコツ・裏技
うどん打ちの実演もある「杵屋」。減塩生活におけるうどんの攻略には苦戦中ですが、いかに塩分2g以下に抑えるか！工夫から裏技まで紹介しています。
【保存版・丼丼亭/どんぶりキッチン】天丼・親子丼まで塩分2gで完全攻略｜減塩外食のコツ
天丼や親子丼を塩分2g以下で完全攻略！減塩のための裏技も教えちゃいます！
【保存版・そじ坊】温かいそば・ざるそばからサイドメニューまで塩分2g以下で完全攻略｜減塩外食のコツ
そば専門店として人気の「そじ坊」！塩分2g以下で攻略しちゃいましょう。そばは減塩の強い味方だった！
【保存版・びっくりドンキー】バーグディッシュや減塩のための裏技まで！塩分2g以下で完全攻略｜減塩外食のコツ
びっくりドンキーで塩分2g以下のお食事を♩あまり知られていない秘密のオーダーから減塩のための工夫まで一挙大公開！
【減塩調味料】ヤマキ・減塩めんつゆストレート（100ml塩分2.2g）｜減塩自炊の工夫
お素麺のだしとして愛用中の「ヤマキ 減塩めんつゆ 300mlを紹介します。日本高血圧学会の減塩委員会の「減塩食品リスト」（食塩含有量が少ない食品の紹介）にも掲載されています。）
【減塩レシピ】卵かけごはん（塩分0.4g・たんぱく質10g）｜減塩料理の工夫
大好きな「卵かけごはん」のレシピです。減塩醤油をかければ、塩分0.5g以下で美味しく食べられます。
膠原病・SLE（全身性エリテマトーデス）からのループス腎炎
原疾患はSLE 私の原疾患は、膠原病（自己免疫疾患）の一つであるSLE（全身性エリテマトーデス）です。簡単にいうと、「自分で自分を攻撃する...
【マクドナルド】マックグリドルソーセージ塩分2.5g・たんぱく質10.4g｜減塩外食のコツ
私、朝マックの「マックグリドルソーセージ」が大好きです♡♡ホットケーキのような甘いバンズに、塩っけのあるグリルソーセージの甘じょっぱいお味♡コーヒーと一緒にいただくと、一日頑張れそうな気がします。
【あきんどスシローで減塩外食】6皿（塩分3.8g・たんぱく質34.7g）大反省会｜腎臓病保存期の食事制限
あきんどスシローで減塩外食を楽しんできました。腎臓病・高血圧・心臓病などの持病で塩分制限中の皆様！是非、ご覧ください！
【保存版・ケンタッキー】チキン・ツイスター・バーガーまで完全攻略｜塩分2g以下の外食
食べたくなるなるケンタッキー！塩分2g以下でどう攻略するのか！
【マクドナルド】塩抜きポテト（塩分0g・たんぱく質6.6g）で一休み｜減塩外食のコツ・裏技
マクドナルドで「塩抜きポテト」を食べてきました！「無塩」で外食できる数少ないお店・・・マクドナルドやモスバーガー！減塩生活楽しみましょう♩
【保存版・かっぱ寿司】握り・軍艦・巻き寿司・サイドメニューまで塩分2g以下で完全攻略｜減塩生活のコツ・裏技
大好きな回転寿司を塩分2g以下で攻略する工夫や裏技を大公開！かっぱ寿司やくら寿司、スシローでも美味しく減塩生活を楽しみましょう！
【保存版・モスバーガー】減塩中にオススメのハンバーガー・ポテト・チキンメニュー｜塩抜きポテト可能ファーストフードの塩分
モスバーガーで塩分2g以下の食事を楽しむためのコツをご紹介！塩なし対応や裏技まで！